Есть ли какая-то формула для расчета % жира от ПОВ значение?

У меня жира масштаба, который измеряет свой вес, % жира, мышечной массы, костной массы, БМР, AMR и другие. Его компания Beurer БФ-750. Проблема с этой машиной, если я установил мой уровень активности разных его показывает мой % жира совершенно разные. Единственное, что почти всегда одинаковые на всех уровнях деятельности БМР. Есть ли формула для расчета % жира, используя БМР на мой собственный?

+308
oskar132 16 дек. 2015 г., 15:57:43
33 ответов

Когда делаешь приседания, я чувствую себя немного нестабильно идут вверх. Вес переносится с пятки на стороне моих ног, и я должен очень стараться сконцентрировать вес вокруг середины ноги, и не давать ему двигаться вперед.

Я читала в других постах, что вес всегда должен быть на пятки. Но от значение начальной прочности, они всегда описывают вес как "по середине стопы". Поэтому я должен чувствовать себя все давление на пятках, все время? Или на середину стопы?

+969
Rods 03 февр. '09 в 4:24

Один из учредителей написал в комментариях на этой странице (по состоянию на 17 апреля 2014 года):

Ре: курсы найти. Мы планируем добавить эту функциональность. В настоящее время, лучший способ, чтобы сделать это, перейдя на страницу города вы ищете (главное меню/Мой ГОРОД). После того, как на странице города есть вкладка на карте, которые могут быть изменены маршруты на курсы. Существует также Список популярных курсов в нижней части страницы.

+943
Harishchandra Kumar 24 апр. 2013 г., 18:17:14
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

С моей диете, я пытаюсь набрать вес, и я использую следующий счетчик калорий приложение для отслеживания этого:

http://fatsecret.com/connected/android

Однако приложение все основано на похудении, и поэтому мои цели все в обратном порядке, и рецепты доступны всем, чтобы сделать с низкокалорийной диеты.

Есть ли приложения для Android, которые предназначены для людей, пытающихся набрать вес/мышцы?

+933
Smita Nair Jain 18 мая 2011 г., 17:21:22

Моя квалификация для ответа на этот

Я не эксперт фитнес кроме того, что занималась спортом еще до подросткового возраста. В юности и ранней взрослой жизни я буду готовить от 4 до 6 дней в неделю, пока я не начал работать. Я тоже программист, и в промышленности намного больше, чем руки заняты, так что я легко могу отнести к вам.

Короткий ответ

Да. Все лучше, чем ничего, хотя больше гулять, даже в офисе, в то время как вы протягиваете может быть лучшим вариантом. Они не могут заставить вас потерять вес, но и улучшит вам качество жизни, и может быть достаточно для снятия боли вы говорите ваш.

Длинный ответ

В первую очередь, позволяет выйти из фитнеса, так как боли в шее и спине могут быть не связаны с ним. Иногда нужно иметь удобный стул или положение на работе. Мы сидим много, даже больше, чем мы предполагаем. Есть еще несколько контор, которые предлагают отдельный стол для своих работников, я уже пытался реализовать это в моем офисе. Я могу сказать, что это хороший опыт, но я сижу сейчас, как и все остальные.

Во-вторых, вы говорите

у нас нет времени ни на что другое

Хотя я знаю рубка, и почти все вокруг мне говорит, что поверьте, в большинстве случаев не соответствует действительности, и я уверен на 99,99% времени. Я знаю, как стартап может занять много времени, или о том, как крупная корпорация может быть требовательным, мне пришлось путешествовать или работать по ночам из-за разницы во времени для клиента и т. д. Проще говоря, разработка программного обеспечения требует, и вы пройдете большую часть времени сидя в кресле. Когда я начал работать мой первый полный рабочий день разработчик пошел с супер активной лежебока в несколько недель. Я попытался реализовать на уик-энд, но когда я не работал, я пытался поймать с моей социальной или семейной жизни.

Решение

Нет времени, и хотел бы больше заниматься физическими упражнениями, сделать раз. Вставать рано утром, или попасть в кровать поздно. Для начала начните с 5-10 минут силовой тренировки просто прежде чем принимать ванны утром или перед сном, вы можете найти массу веб-страницы тренировок и я уверен, что равный объем приложений любой смартфон. Через несколько недель, в свою рутину, это до Вас, поддерживать его, увеличить время тренировок, или его интенсивность.

Я начал с малыми временными затратами обучающих программ, как это так вам не нужно ничего больше, чем ваш собственный вес и может быть сделано в нашей спальне. Если у вас есть плотный график не тренажерные залы и большой группы видов спорта. Выбрать небольшой и свободные, но устойчивые программы обучения. Вы можете сделать это.

Больше всего быть настойчивым, поначалу это трудно, если бы это было легко все бы это делали. Но через некоторое время он будет как и любой другой рутины.

+924
Yirkha 12 окт. 2011 г., 03:56:16

Из того, что я уже сказал, машины не рекомендуется использовать для силовых тренировок, потому что они изолируют мышцы и тем самым исключить меньших стабилизирующих мышц, развивающихся вместе с основными мышцами.

Я вижу этот момент. Занимаюсь штангой жим лежа чувствует себя полностью отличается от использования машины, имитируя те же движения.

Вопрос тогда: какое обоснование есть для этих машин вообще? Надо вообще предпочитаю свободные веса над машинами или есть правдоподобные случаи, когда машина является лучшей альтернативой?

+924
Randy Orton 29 авг. 2013 г., 09:18:55

Мои ребра с обеих сторон больно очень плохо, когда я двигаюсь. Однако, если я отдыхаю, они не болят. Это возможно, я потянула какую-то мышцу?

+919
I Dragustinovic 30 янв. 2016 г., 20:45:38

В литературе имеется ряд противоречивых выводов относительно приема пищи после тренировки. Что такое эффективное время, чтобы начать есть после тренировки и сколько часов снижение эффективности для восстановления?

+840
Tibor Mikita 25 нояб. 2017 г., 15:21:33

Наиболее важные уравнения:

 Стимул + восстановление (сон и питательные вещества) = адаптация

Так вы хотите, чтобы адаптироваться к более крупной версией самого себя?

1А) лифт больше, то вы делаете сейчас. Часто это влечет за собой поднимать более тяжелый вес или больше повторений и сетов.

1Б) выберите сложным для всего тела упражнения: приседания, становая тяга, накладные прессование, chinups, и т. д.

2а) убедитесь, что вы выйти из этих подъемно-сессий. Буду 3 раза в неделю будет достаточно.

2б) спать [в среднем] 8 часов в день

2С) съесть кучу калорий высококалорийную пищу (см.: жирная пища, как орехи, авокадо, кокосовое масло прямо из ванны), чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности. Если вы не можете достичь профицита калорий, то вы не имеете необходимого сырья, чтобы превратить поражения мышц (из сессии) в рост мышцы / набрать вес.

Следите за этим и вы, несомненно, видеть прогресс.

+836
Esma Koylu 3 окт. 2018 г., 10:16:47

На велосипеде можно легко оценить с современных измерителей мощности. На этом сайте есть калькулятор, который позволяет увидеть потери в мощности и скорости с увеличением высоты. И вы можете сравнить приживаются и не приживаются спортсменов.

http://www.cyclingpowerlab.com/effectsofaltitude.aspx

Как вы можете видеть на графике, изменения довольно незначительные, на 500м или меньше.

Интересно в велоспорте, вы на самом деле набирать скорость на высоте, потому что тоньше воздуха обеспечивает снижение сопротивления, что больше, чем составляет для пониженной мощности.

+813
chrissie 17 февр. 2016 г., 00:25:52

Чтобы предотвратить волдыри и такое ощущение, что ваши ноги повреждены после нескольких часов ходьбы, вам обувь с толстым и прочным на изгиб подошвы. Больше похожи на легкие кроссовки. Не думаю, чтобы вам каким-то мягким и "уютным", но что-то здравое. Я говорю из опыта.

Волдыри могут возникать сделать, чтобы обувь слишком туго или слишком свободно, который заставляет ноги двигаться взад и вперед во время ходьбы.

Я согласен с выкладыванием защиты, как молескин, на ногах прежде, чем идти, как предложил в одном из комментариев.

+802
user578 9 апр. 2010 г., 04:16:39

Во-первых, вам действительно нужны длинные под пояс, чтобы знать, что вы готовы к 42к. Если вы чувствуете, что вы можете сделать вы 10К х 3 на 44-й минуте, то я бы сказала да 3:45.

Это звучит, как ваша скорость есть, но вы не уверены в расстоянии. Я бы порекомендовал добавление субботу долгосрочной перспективе к тому, что вы уже делаете. Ваши трассы будут варьироваться от 17к-35к и должны быть 30-60 секунд медленнее, чем ваш марафон темпами.

Если вы чувствуете себя хорошо в 32к и вы покрыли расстояние в меньше, чем 3 часа, то вы готовы к 42к!

+753
LiavK 3 апр. 2016 г., 23:15:11

Я положил глаз на основе Б1 некоторое время, и кажется, что они готовы к запуску весной 2012 года.

+630
Pieter Swart 14 окт. 2016 г., 02:22:20

Ну, все зависит от того, что вы пытаетесь подчеркнуть во время тренировки.

Например, бицепс тренировки можно выполнить в тонкой моды с использованием гантелей. Одноместный/двухместный гантели кудри , а также вариации этой базовой тренировки являются большими (например, поменяв сцепление или добавив что-то вроде жира Gripz так как сгущаться бар и подчеркнуть предплечья).

Однако телята (например) может быть очень легко и эффективно, используя Машина Смита. Просто поместите площадку под штангу и поднимите вверх через пятки для большой гипертрофии тренировки. Я хотел разместить ссылку, но я не могу размещать более 2 в моем ответе. Вы можете найти в статье на сайте я уже ссылалась ранее.

Наконец, если вы обеспокоены занимаюсь штангой становая тяга с помощью машины Смита, а затем проверить эту статью , объясняя, как это делается с помощью машины и решить, если это выглядит как то, что вы можете сделать, потому что это отличная тренировка, когда правильная форма используется.

Я надеюсь, что я обратился некоторые из ваших проблем, и я желаю вам всего наилучшего с вашим личным фитнес.

+600
gogeta 3 окт. 2013 г., 15:55:33

Плавание хорошо для людей любого размера. Ваша потеря веса/прибыль будет определяться вашей диеты. Если вы не хотите потерять больше веса, ешьте больше!

Короткий ответ: продолжай плыть! Это отличный способ, чтобы нарастить мышечную массу и выносливость.

Редактировать: я хочу немного подробнее остановиться. Я обычно стараюсь, чтобы потратить такое же количество времени на написание ответа, как Аскер проводит за написанием вопроса, но это особенно хорошо, хотя и короткий, вопрос.

Причина, почему плавание так бесспорно, хорошо, что она предоставляет столько же преимущества, что вы хотели набрать ФРМ другие упражнения, не так много, как часть того же риска получить травму.

Кардио

Плавание является отличным кардио упражнения. Вода дает гораздо большее сопротивление, чем воздух, что означает, что количество калорий, потраченное на единицу расстояния, намного больше, чем при запуске/ходьбы/цикла/лыжи и т. д.

Кроме того, у вас есть возможность плавать под водой, чтобы проверить прогресс вашего емкости легких. Это также служит, чтобы помочь вам с вашей эффективностью, ведь чем больше энергии вы тратите за один такт, тем быстрее тебе нужно всплывать на поверхность за кислородом.

Сила

Плавание обеспечивает полный-тело силовые программы. Некоторые мышцы, очевидно, делают больше работы, чем другим, но плавание может быть сделано во многих отношениях, что разнообразие происходит очень естественно для любого пловца. И делаешь все это против превосходящих сопротивления, которую вы получаете от воды, делает ее очень идеально.

У вас есть кролем, в trudgen, плавать баттерфляем, брассом, на спине, плавать на боку, собачка весло, выживание перемещение хода, техникой плавания в ластах, в одну руку-одну ногу, порхать спине, ногами вперед, штопор, скольжение, turtlestroke, oarstroke... которые дают разные дистрибутивы эффект. Но даже если вы выбираете только 3 избранных, и придерживаться их, вы будете по-прежнему пользуются отличными результатами!

Затем, у вас также есть спасательные ударов в равном количестве разнообразных. А также плавающей техники.

+532
user717572 3 июл. 2017 г., 18:58:53

На ближайшие 6 месяцев или около того я не могу поднять верхнюю часть тела, как я оправилась от лабрума ремонт хирургии. Я не могу приседать (бар уходит обратно, я хотел бы предположить, не очень хорошо) или становая тяга (тянет на плечо), но я должен быть в состоянии, чтобы нога сани (не волнуйтесь, я попрошу своего врача, чтобы уточнить в понедельник). Обычно я поднимаю понедельник и четверг-верхнюю часть тела, во вторник и пятницу нижнюю, и делать АБС все эти дни. Это означает, что просто ликвидация верхней в результате всего два дня, и я хочу поднять 3 или 4 дня в неделю (предпочтительно 4: Мне нужно, чтобы получить огромный). Но как я место только в нижней части тела тренировки в 3-4 дня? Что делает я должен сделать для какого-то разнообразия? Похоже, у меня кончились лифты или патетически коротких сессий. Я должен просто сделать то же тренировки каждый день несколько раз в неделю? И я должен делать 4 дня нижней части тела, или это не даст мне достаточно времени, чтобы отдохнуть?

Редактировать: я собираюсь сделать физиотерапию от профессионала, и да, я попрошу моего хирурга и ПТ, что нижняя часть тела лифты я могу и не могу делать, но сейчас я уверен, что я не могу приседать или чистые или становая тяга. Я спрашиваю, Что еще несколько, менее распространенных лифтов я могу сделать, чтобы держать мои тренировки достаточно долго и как я должен разделить их и на сколько дней. (Не накладные, а ничего, что лежит на плече и ничего, что требует, чтобы я держала с руке, но, пожалуй, только с одной рукой было бы приемлемо. Опять же, я поговорю с доком, что я могу и не могу сделать )

Редактировать: лабрум в контексте-это тот, что в мое правое плечо

+528
fontophilic 4 июл. 2010 г., 07:26:50

Будут компрессионные чулки помогают предотвратить воспаление надкостницы? Боль происходит в течение пару месяцев.

+512
oks519 13 авг. 2014 г., 21:08:43

Есть бесчисленное множество возможностей, что использовать нет/минимальное оборудование:

  • Бег, бег на короткие дистанции, интервалов и т. д.
  • Лестницы взбираясь
  • Скакалка
  • Отжимания (это удивит вас: постарайтесь, чтобы получить через 50 так быстро, как вы можете)
  • Вытачки прыжки
  • Прыжки в приседе
  • Бой с тенью
  • Силовая йога
  • Лучше всего: любой временный замыкание/интервал тренировки. проверьте кроссфит тренировки с весом собственного тела формат PDF для большого списка.
+492
user3495183 25 янв. 2013 г., 03:26:32

Мне просто интересно, если есть общая закономерность, где жир, когда он расходуется во время тренировки. Это приняло более или менее в равной степени от всех жиров в организме, некоторые участки, используемые более, чем другие, является одной из областей, "обедненный", прежде чем перейти к следующему?

Кроме того, это согласуется с тем, где жира построена при хранении? Так что если я получу энное количество жира, а затем сжечь энное количество жира, мое тело "выглядят одинаково"?

(Я знаю, что это, вероятно, гораздо сложнее, но просто ищу некоторые общие линии поверхности, что происходит из любопытства)

+422
Quentin Wright 2 июн. 2017 г., 18:58:48

Я поднимаю М-Ж-Ф. О дней я все еще приседания, жимы, очищает власть, и отжимания. На Б дней я бы вернулась приседания, накладные пресса, становая тяга и подтягивания.

Это все хорошо, но если я хочу быть аэробно подходит, а я хочу, чтобы включить некоторые формы сердечно-сосудистых упражнений. Мне нужна помощь, включив это в моей обычной тренировки.

Я определенно не хочу делать какой-либо форме кардио перед моим лифты, потому что я не хочу gimp мой подъемников или форма. После этого возможность, но я не могу упражнениях слишком долго или я могу рискнуть мое тело будет в катаболическом состоянии. Кроме того, обычно я очень устала после подъемов. Я не хочу делать кардио в выходные дни либо потому, что мои мышцы должны отдыхать в эти дни. Кроме того, я могу потерять много мотивации работать пять или шесть раз в неделю.

Когда следует выполнять кардио, а под М-Ж-Ф программа штангой? Какие формы кардиотренировки рекомендуется? У кого-нибудь есть представление HIIT или каких-либо других различных кардио тренировок? Если общее физическое состояние, сила и здоровье-это моя цель то, как я должен справиться с этой проблемой? Спасибо!

+416
Rama Chand 6 мая 2014 г., 20:15:11

У меня новая работа в новом городе и я все еще пытаюсь откалибровать свой график, так что все мои действия могли бы вписаться. Я обычно заканчиваю работу вокруг 6 вечера и после того, как я вернулась домой (примерно в 7:30 вечера), я хожу в тренажерный зал поблизости и остаться там до 9:30 вечера.

Моя проблема с этой программой заключается в том, что я ужинаю поздно ночью (около 11 вечера) и надо ложиться спать до полуночи, так что я могу получить мои 7ч часов сна (просыпаюсь каждый день между 6 и 7 утра).

Поскольку общеизвестно, что правильное питание перед сном вредно для здоровья, это для меня лучше поесть перед походом в спортзал? И если это так, это ж не что-то глотать после интенсивных тренировок? Не повлияет ли это на рост мышц?

+371
Confused Engineer 19 апр. 2014 г., 19:20:04

Как бегун на длинные дистанции, который делает кроссфит, я бы посмотрел на этот хороший бит и экспериментировал с собой в течение последних двух лет.

А сравни учение говорит (по крайней мере, на два тренажерных зала в ДК), что выносливость-это ухудшенный режим питания, я пришел к выводу, что практика делает совершенным. Если вы хотите сделать ваш лучший в марафон, нужно много, долго работает. Если вы хотите провернуть 100 повторений убавляется, вам нужно сделать много высокой подтягивания рэп. Это довольно простой, и это делает смысл для меня. Нет никаких ярлыков.

Я не знаю науки, как наши мышцы работают, но я считаю, что мы выполняем лучше после повторного опыта. После двух лет кроссфит, я гораздо более развитый человек, способен сделать гораздо больше с моим телом, чем бегать на большие расстояния, но мои длинные дистанции времена страдали.

Проще говоря, кроссфит делает вас лучше в кроссфит, который является чертовски хорошим показателем функциональных возможностей в жизни. Однако, если вы хотите, чтобы выиграть 15К, перейдите на бегунов мира и найти хорошую программу обучения.

+371
user75984 18 июн. 2013 г., 04:57:37

Несмотря на технические словоблудие выше, ОП правильно, чтобы быть допрос, почему спринтеры должны иметь такой ярко выраженной верхней мускулатуры тела. Не только вы, естественно, должны выполнять регулярные и интенсивные физические упражнения гипертрофической разработать такие мышцы, не самое лучшее применение энергии для спринтера, но в интенсивный режим и рацион Олимпийский спортсмен должен реально снизить каких-либо успехов. Как только вы опускаетесь до такого рода уровня жира вы будете терять неиспользуемые мышцы быстрее, чем жир. Человеческий организм эволюционировал, чтобы быть эффективным, не хорошо выглядеть на пляже.

Трудно спорить, что бицепс стабилизируют верхнюю часть тела, поскольку они служат только, чтобы согнуть руку и повернуть запястье - и спринтеры не сделать это динамически, они держат руки на месте.

Мне кажется, что единственный способ, что спринтер может завоевать и сохранить такую большую (и, как вы отмечаете, контрпродуктивно) верхняя рукоятка масса, если они на велосипеде какой-то анаболические стероиды, инсулин, гормон роста, или другим допинговым средством. Стероиды, как доказано, на самом деле стимулировать рост мышц без стимуляции (т. е. упражнения) и предотвращения мышечных потерь, связанных с экстремальными программы профессиональной подготовки и диеты. ВИИТ не собирается создавать такой анаболический стимул самостоятельно.

Нам нравится верить, что допинг не распространен в спорте, но не забывайте, что спорт-это развлечение, под всем этим. Зрители платят немалые деньги за подписку, спортсмены платят, чтобы выиграть. Если один дровосек использует бензопилу, скоро каждый лесоруб будет обменивать свой топор на бензопилу.

+298
bigubr 6 авг. 2017 г., 16:46:49

Я не 100% уверен, что начиная сил, но я думаю, что это сродни-либо, и это приложение, которое я использую -> приложения здесь

Извините, если это не те же упражнения, как и стартовую силу, но когда вы сделали эту программу, вы должны взглянуть на Либо, как я думаю, это может быть программа продолжение на ПС, затем Madcow по 5х5.

+278
RiddleMeThis 11 янв. 2017 г., 00:13:23

Поскольку сила является вашей целью, считают силовые тренировки. Составной штангой упражнения (например, приседания, становая тяга, пресс) поезд "ключевых" мышц в дополнение к много других мышц, и обеспечить больше преимуществ, чем планкинг выносливость.

+266
Frank Carrasco 11 сент. 2010 г., 23:42:28

Прохладный период после тренировки является очень важным и не должно быть сведено к минимуму. Тренировки-это нагрузка на организм, так как суставы и мышцы не справляться с проблемой. После этой задачи, над телом нужно успокоиться, так что он имеет время, чтобы смыть и усталые мышцы, держать суставы в тепле и гибкий и медленно охладить вниз температуру.

Хороший совет, чтобы использовать 10-15 минут после тренировки, чтобы растянуть во время периода релаксации и дайте организму успокоиться в своем собственном темпе.

Я бы порекомендовал вам статью о пользе остынет exercise.about.com

+218
Sports 23 мая 2012 г., 09:11:01

Я заинтересован в сохранении нынешней физической форме с минимальными затратами времени обучения, включая ситуации с вынужденные перерывы от тренировок.

Обычно я тренируюсь 3 раза в неделю в течение 80-100 минут, всего 3-4 подходов по 8-10 повторений (последний повторений быть сбоев в базовые упражнения)

Краткое описание:

день 1: Грудь + трицепс, скамья и наклонная скамья, гантели Fly груди, взвешенный бары, изолированные трицепс

день 2: спина + бицепс, утяжеленные подтягивания, лат тянуть вниз, кабельное строки, взвешенный гиперэкстензии, изолированный бицепс

день 3: ноги + плечи приседания со штангой, жим ногами, сидя и лежа ногу кудри, плечи

Полагаю, я остановил увеличения веса на определенной точке, и режим и диета является фиксированной, я буду держать мою форму? Люди часто пишут, что рутину нужно часто менять.

Как может эта процедура быть изменены в целях сокращения общего времени обучения?

Кроме того, теперь я беру вынужденный перерыв от тренировок из-за травмы запястья(это будет месяц или два), я на небольшой дефицит калорий и визуально потерять часть жира и мышц.

Каковы лучшие стратегии, чтобы восстановить в той же форме у меня было до перерыва после того, как я начала снова заниматься спортом?

+201
dirac 13 сент. 2018 г., 01:32:21

В то время как популярное мнение заключается в том, что уменьшение пятна-это миф, есть много интересных понятий, которые являются неправильными, так что все еще может быть стоит исследовать.

БАД Джефрис есть статья об использовании изометрию для уменьшения пятна. Я бы сказал, что это стоит выстрел, как изометрические упражнения делает много смысла для ядра и даже если это не сработает, вы в конечном итоге намного сильнее.

С другой стороны, если есть конкретная причина, почему вы хотите держать свой живот и груди жиром, вы могли бы также пойти для избавления от всего этого.

+194
Dachaas Aliyi 30 сент. 2017 г., 20:58:10

Я не помню название места вокруг, где я живу, но есть места, которые запишут вас работает и он проанализировал и скажу вам, что типа вы не бегун, а также лучший тип обуви для вас (ибо они, конечно, возят, но вам не придется купить). К сожалению я не могу найти сайт, но вот я сталкивался, что может помочь.

Узнайте Ваш Тип Ноги

+129
user745 28 янв. 2012 г., 09:56:07

Это просто компромисс.

Если вы тратите свое время и калорий (энергии) на нежилые сила-строительной деятельности, у вас меньше времени и калорий (энергии), чтобы потратить на прочность строительной деятельности.

В вашем примере, скакалка может изначально строить немного силы (если вы совершенно неподготовленных), но после этого, вы не получите много сильнее, чем нужно, чтобы заставить себя оторваться от Земли на несколько сантиметров. Итак, ваша прибавка силы будет плато, и вы будете продолжать сжигать калории.

Вы должны учитывать, сколько времени у вас есть, и определитесь, сколько времени вы хотите посвятить силовой тренировки и сколько времени вы хотите посвятить кондиционер. Вы, вероятно, может найти время для обеих целей.

+127
menace97 23 дек. 2014 г., 02:13:10

Попробуйте включить социальные медиа, например, журнал тренировок в dailymile.com. Это дает какой-то реальной жизни (пока еще несколько анонимных) отчетности.

Когда я был в Центре подготовки марафона, вывесить мои успехи заставили меня на несколько тренировок, которые я бы в противном случае пропустили. Он также может быть вдохновляющим, чтобы увидеть, как ваши друзья делают в своих программах тренировки тоже.

+101
wersr 15 нояб. 2013 г., 05:24:33

Я использую перед тренировкой в течение последних 3 лет, но я не совсем уверен, почему. Я пью перед тренировкой за 30-45 минут до моей тренировки и не чувствую. Не "покалывание", что так много людей говорить об этом. Никакой всплеск энергии, и, безусловно, нет устойчивой энергии. Я пробовал много разных марок, даже много говорили о 2 мерные ложки. Ничего. Мой нынешний бренд PreKaged по Kaged мышцы, мне нравится аромат, но все равно не чувствую разницы.

У меня есть высокая терпимость к множеству лекарств; таблетки абсолютно ничего не сделал. Гидрокодон просто дает мне хлопок рот и ничего для облегчения боли. Я даже могу выпить чашку кофе или поп и вздремнуть.

Какие-либо предложения?

+90
spatialist 31 авг. 2015 г., 04:53:16

Я заметил, что я вытачивать последние 1 до 2 повторений в спине приседать за последние 2 до 3 комплектов.

Иногда для этого требуется делать что-то веселое с бедрами или коленями, которые мне не нравятся, но у меня есть желание делать то, что это берет, чтобы закончить рэп.

Я знаю, что техника имеет решающее значение, так что я должен противостоять этому призывают и вместо того, чтобы не рэп? Или я должен подтолкнуть себя и закончить его?

Если он делает различие, я делаю программу 5х5 СЛ.

+87
user66417 9 июн. 2010 г., 22:38:06

Я нашел этот сайт, где автор один и тот же вопрос, а потом пойдет достаточно научный метод выяснить ответ.

Это: www.treadmilldeskdiary.com

Прочитав ее, похоже, эргономики является ключевой проблемой высматривать, также возможно снижение производительности от ходьбы слишком быстро, но автор, кажется, думаете, что вы можете привыкнуть к этому. В любом случае, это кажется очень актуальным на ваш вопрос, надеюсь, что это помогает!

+29
blrathore 28 мая 2014 г., 00:31:45

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil