Все вопросы

30

Удерживание воды хорошо?

Согласно этой статье на DivineCaronline.com (выделено мной): Еще более обнадеживающим для обычных потребителей кофе-это находка те, что с кофеином толерантности снижается вероятность того, что жидкости электролитный дисбаланс будет происходить. Более регулярное потребление кофеина привычке, больше жидкости ваше тело кондиционером для сохранения. Мой вопрос - это задержка жидкости в данном контексте (и другими в результате кофеин потребление) хорошая вещь? ...
28 февр. 2015 г., 07:00:36
31

Чего ожидать для фитнеса и потери прочности дается энное количество дней отдыха?

После обучения и выключения (в основном на) около года, я недавно сделала перерыв в тренажерном зале и не бегал вообще в стороне от нежного шел около 3 недель. Когда я вернулся, кажется, я потерял немного Фитнес и сила. Я упал на жиме лежа повторений в предыдущем веса, подтянуть повторений, и действительно упал на бег на выносливость и скорость (от 40 мин в СР 8мин/ми до 16 минут в 8:30 и мне пришлось остановиться!). Это очень обескураживает, так как он чувствует себя я принял почти шесть месяцев шаг назад после трех недель. (Но при ...
25 февр. 2015 г., 23:09:44
31

Какие упражнения я могу сделать, чтобы восстановить силу хвата левой руки?

Я недавно слегка вывихнул левое запястье. С тех пор я заметил, что моя рука в моей левой руке был значительно снижен. Я хотел бы, чтобы восстановить силы сцепления у меня в эту руку, как я использовал его первичной и удобно открывать сложные вещи. Какие упражнения я могу сделать, чтобы восстановить силу хвата левой руки? ...
15 дек. 2011 г., 20:39:50
37

Абсолютный новичок в силовой подготовке

История: Я абсолютный новичок в мире фитнеса и питания. Я классический технарь, который проводит большую часть времени перед компьютером написание кода, исправление вещи. Я приобрел набор гантелей 15кг силы и баре " Z " 120 см в размер. Это выглядело как идеальный начальный комплект для поднятия тяжестей. Я обращал внимание на то, что я ем, но в виде "давайте не ешь много, ешь только 3/4 от нее", так там действительно нет калорий и углеводов. измерения. Цель: Я хочу улучшить свою общую форму, построить некоторые мышцы на руках и груди. Он ...
22 июн. 2018 г., 17:25:46
37

боль в пояснице после бега

Я начал программу для запуска 30' после 8 недель. Я в неделю 2. Я избыточный вес в 20 кг Проблема, что у меня есть боль в моей нижней части спины. Не сразу после тренинга, я чувствую боль, когда я сижу слишком долго (я программист). Тогда я чувствую боль, как я встаю, начинаю ходить. Итак, что я делаю неправильно? Я должен увидеть врач? ...
10 сент. 2015 г., 14:33:32
27

Поиск по названию тренажерный зал оборудование, которое позволяет ноги пресс

Тренажерный зал была машина, которая позволяла пользователю сидеть на стуле и крутить педали назад с его подвигом, педали были переменными весами. это был прикреплен к очень большим оборудованием с множеством других упражнений, Хотелось бы узнать название оборудования, которое будет предлагать таких упражнений, так что покупка может быть сделана в местном магазине. ...
23 февр. 2010 г., 19:32:10
31

Йога без спиритизма

Я большой поклонник йоги. Я ищу, чтобы начать практиковать по меньшей мере 3 раза в неделю. Моя проблема-я не успеваю за тренером, как моя работа занимает много времени. Я пытался смотреть видео, но я раздражаюсь с духовными аспектами. Кто-нибудь знает любой видео-сериал или книгу, которая учит йога, в первую очередь, ориентирован на физические упражнения, а не духовным руководством? Жаль, я тоже хотела сказать, что я не хочу никого обидеть. Это просто не то, что я ищу в упражнении. ...
2 сент. 2019 г., 06:51:19
36

Обучение на границе перетренированности

Всякий раз, когда я чувствую, что я перетренироваться я отдыхаю, скажем, в течение 3-5 дней, а когда я начинаю снова тренировки я регресс в perfermonance, и придется начинать снова до дома. Это как если бы я застрял в том же месте в течение многих лет. Как может один поезд, скажем по 3-4 часа в день, 5 дней в неделю, без повреждать или перетренированности? Я спрашиваю об этом потому, что мне любопытно, как ММА боец профессиональный (которые некоторые поезда 6-8 часов в день) или солдаты, которые тратят много времени на скрупулез ...
10 нояб. 2019 г., 13:52:33
40

Когда следующие фитнес-программы, и пропустить пару дней из-за болезни, что наилучший курс действий?

Я занимаюсь серии компании Beachbody маразм тренировок, и, ближе к концу три недели, пришлось взять 5-дневного простоя из-за тяжелого гриппа. Я провел 5 дней в постели, и есть небольшое движение, неважно упражнение. Теперь я вернулся на мои ноги, я не уверен, что делать. Следует ли мне продолжать тренировки С, где я остановился, я должен пропустить 5 дней в рутину и делать следующий, или, я должен просто запустить весь этот режим с самого начала? (Я смотрю, чтобы убедиться, что я получить лучшие долгосро ...
9 янв. 2019 г., 00:56:35
40

Рука тренировки похожи на серии P4P по АБ?

Я занимаюсь 8 мин Ab упражнения от passion4profession, и хотел бы сделать что-то похожее на моих руках. Упражнения в видео все сделано без какого-либо оборудования, они работают их путь от очень легких до очень тяжело, и все кажется очень профессиональным. У меня возникли проблемы с поиском любой аналогичной процедуры для верхней части тела. У меня только подбородок бар и пару Весов, которые я не смог бы сделать. Кто-нибудь знает аналогичную программу для оружия? редактировать: также, я осознаю p90x, но я определенно не буду эт ...
23 июл. 2010 г., 18:44:07
38

Какова роль сахара и уровень сахара в крови играть на диете?

Мое понимание на диете и какие продукты я должна есть, чтобы поддерживать низкий процент жира в организме-это очень на любителя. Все это время я просто смотрю на калории на этикетке питания факты, и если она низкая, я думаю, что это нормально, чтобы поесть и я избегаю его. Но я начинаю видеть, что есть намного больше, чем это. Например, я всегда ела много белого риса (это моя основная еда), но теперь я вижу, что этот тип карбюратора-это БАД для похудения. Не знаю, почему хотя, что-то делать с высоким индексом gyclemeic я слышу. На ...
30 мар. 2013 г., 21:48:32
31

Лучший способ дышать для бега на длинные дистанции

Как лучше всего дышать при беге на длинные дистанции? Можно дышать через нос, только в рот, или как нос и рот. То же самое касается и выдох. Есть исследования, сравнивая преимущества и недостатки различных методов? ...
26 февр. 2014 г., 03:10:37
34

Рекомендуемая скорость повторения на поднятие тяжестей

Я заинтересован, чтобы знать, что рекомендуемая скорость для каждого повторения на поднятие тяжестей. Я заметил, что делаю 4 секунды (2-вверх 2-вниз) заставляет мои мышцы очень большие, но вес я могу поднять значительно снижается (конечно). Есть рекомендованная скорость для каждого повторения для того, чтобы улучшить мышечный рост и избежать травм из-за лишнего веса? Некоторые сведения: Каждая мышца имеет 4 различных упражнения и в организационно-даю 1 минуту отдыха: 1-е/3-е упражнение: 1 Набор из 10 повторений, 1 ...
21 янв. 2018 г., 11:08:52
26

Существуют ли льготы для бега в жару?

Я живу в Техасе и с приходом лета, мой обед времени становятся все менее приятным. У меня есть цель в гонках, которые будут происходить в сентябре (Олимпийский триатлон) и в ноябре (марафон), где температура будет несколько прохладнее. Я рассматриваю переезд мой раз тренировки по утрам. Если я держал их на обед есть ли польза от бега в жару? ...
7 июл. 2012 г., 02:20:42
30

Надо сосредоточиться только потерять вес или изменить внешность?

При поиске, чтобы изменить способ вашего тела выглядит, например, меньше жира на руках и ногах, вы должны сосредоточиться на мониторинге, сколько веса вы потеряли или упорно тренироваться и продолжать идти, пока у вас есть тело, вы желаете, не столько заботясь о вашем весе? Этот вопрос относится к самкам, а не самцам. ...
16 нояб. 2016 г., 21:53:38
35

Что становая должна чувствовать?

Я сделал свой первый "настоящий" становую тягу сегодня, и это совсем другое ощущение. В отличие от приседа и скамья, на которой я явно ощущаю себя толкает против чего-то, когда я deadlifted (135 фунтов, о том, что я на корточках), я просто встал. Когда я закончил, я вспотел и устал, но я не чувствую пуш-выше-выше, я делаю, когда делаю других подъемников. Я все правильно делаю? Что такое становая тяга должна чувствовать? ...
24 сент. 2014 г., 01:48:48
33

Почему не фрукты разрешены на медленный Carb диеты?

Я делаю медленный Carb диеты и он говорит, что вы должны избегать фруктов (если ваш offday). Мне любопытно, почему именно это дело? ...
10 апр. 2013 г., 05:04:29
39

Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы?

Я человек в моих двадцатых. Хотя я 5 футов 6 дюймов ростом, я вешу всего 100 фунтов. Я хочу как можно скорее набрать вес. Как мне набрать вес и мышцы как можно быстрее? ...
16 апр. 2011 г., 21:39:57
35

Есть ли стрейч (или место, где я могу применить давление), которая специально ориентирована на ПКС?

У меня была хирургия ACL пару лет назад и все было отлично. Я больше работать и иметь некоторые (очень незначительные) дискомфорт в колене. Я понятия не имею, если это может быть суд или нет. Есть стрейч я могу сделать, что конкретно стресс в ACL, так что я могу увидеть, если это источник боли? ...
8 мая 2010 г., 04:39:26
36

Почему мои предплечья и верхние части моих руки болят?

Такое ощущение, будто сухожилия на верхней части моей руке и на руке (возле запястья) очень туго и больно. Я начал замечать его в борьбе двух лет назад, и это было очень больно, но ушел после окончания сезона. Я поднимаясь нон-стоп с тех пор, но теперь он вдруг опять заболел (без борьбы). Я начала замечать сильную боль, когда потянув сорняков на работе и сухожилия на руке были растрескивание и причинил мне много боли. Это также вредит во время упражнений, таких как подтягивания или разводят руками. Кто-нибудь знает, что это может быть? Также ...
4 июл. 2017 г., 13:09:51
26

Признаки снижения жира на животе

Я делаю кардио и силовые упражнения, так как последние два месяца. Кроме того, я следую строгой диете привычки (больше белка и овощей). То, что я наблюдаю, это то, что мой живот стал мягким/губчатый, но ее размер не уменьшается, а кажется более выпуклый. Это правильно или неправильно? Я понимаю, что это занимает много времени, чтобы уменьшить размер живота, но я хочу знать, какие признаки являются в брюшной области, которые появляются в течение этого периода. ...
22 июн. 2013 г., 12:23:10
29

Ищу штангой/гантелей тренировки для очень небольшой комнате

Вот моя ситуация... У меня есть скамья, штанга с 300 фунтов тарелки, и гантели до 100 фунтов (каждый) в очень маленькой комнате. Я 5'9" в высоту и весит 159 килограммов. Моя скамейка стоит очень близко к стене, у меня есть возможность делать жимы, но не может (при любых обстоятельствах) протягиваю руку за верхнюю часть скамьи. Это означает, что упражнения, как дробилки черепа не представляется возможным. Я ищу полный, недельный план тренировки. Я в моем ИМТ, но хочу, чтобы меня обрезали. Моя цель-потерять 8 - 10 фунтов жира и по ...
30 авг. 2017 г., 19:39:50
28

Следует тренироваться, когда мои мышцы болят?

Я воспользовался впервые за долгое время вчера. Вот что я сделал: 500 прыжков в умеренном темпе 100 прыжков в быстром темпе 10 мин бег на месте в умеренном темпе 100 прыжков в быстром темпе Сегодня я едва могу ходить, мышцы на ногах ноют много. После того, как сидящая на некоторое время, если я встаю, чтобы идти по нему очень трудно. Но я заметил через некоторое время после того, как я немного размялись, я могу. Так что я думаю, я смогу сделать то же тренировки вчера и сегодня. Вопрос должен я? Я считаю, что мои мышцы ног болят, потому что я со ...
28 нояб. 2015 г., 02:36:01
39

Каким должен быть молодой человек на поезде для паркура?

Я действительно хочу, чтобы начать тренировки паркура, но я понятия не имею, с чего начать. Мне только 13, но я в достаточно хорошей форме, и уже регулярно. Я также нашел в себе силы тренировки, которые я намереваюсь начать с паркур-специальной подготовки. Так как я живу в Нью-Йорке, я полагаю, что поблизости обучения паркуру групп. Я немного напуган, чтобы попробовать хоть присоединиться к одной из-за моего возраста. Как я должен начать обучение? ...
18 мар. 2012 г., 12:00:35
36

Какой должна быть правильная растяжка тренировка выглядит? Как согреться за это?

Какой должна быть правильная растяжка выглядеть? Как я должен нагреть или охладить для растяжки тренировки? И как долго они должны быть и какие упражнения они должны конкретно состоит? Я должен держать баланс между выполняемыми мышцы или нет риска сломать его? Я имею в виду, если я делаю наклоны вперед я обязан сделать слишком отсталых? Наконец, я хотел бы, чтобы растянуть немного, как перерыв во время моей работы, я могу сделать так? Как далеко может такой мини-сессии будет разобрана из полной? Пожалуйста, обратите внимание : Я не спрашиваю про растяжение ча ...
6 апр. 2013 г., 11:25:50
29

Есть оптимальный для частота гребков?

Я начал заниматься плаванием и пытается плыть 1500м нонстоп (как первая цель). Я постепенно увеличил мое расстояний. Через 4 недели я могу плавать 1000м без перерыва. Я думаю, я буду достигать 1500м в 2 недели. Одна вещь, которую я вижу; мой счетчик гребков на 50м снизилась с 59 до 48 в 3 недели. Но он остановился там. (Теперь я могу плавать 1:52 100м) Мой вопрос: является 48 ударов в 50м хороший тариф, или я должен попытаться снизить тактный количество за счет удлинения хода длина? ...
21 янв. 2018 г., 01:17:51
32

Движения локтевого сустава во время Rippetoe пресс

Когда делаю (стоя, накладные) пресс, как описано в стартовом сила, ваши локти должны оставаться в вертикальной плоскости, под руки и в перед вашей руки (более или менее), оставаясь на одинаковом расстоянии друг от друга, нажать на прут? Или они должны выезжать, подальше друг от друга некоторые, во время движения? Когда я делаю это, мои локти, как правило, чтобы вспыхнуть некоторые. Я думаю, что это меняет набор мышц в данном упражнении. Я не уверен, если это ошибка, которую я должен исправить (умен ...
20 янв. 2010 г., 07:23:39
35

Является Ацетил L-карнитин эффективен для похудения?

Насколько эффективна Acetyle L-карнитин для похудения? В принципе если бы это до тренировки, они сжигают больше жира во время этой рутины, в отличие от не принимать его? ...
10 мар. 2016 г., 20:50:46
40

Выгибая спину во время жима лежа

Насколько опасен выгибая спину во время отжиманий? Я видел много ребят в зале, которые значительно аркой спину со скамейки, видимо, чтобы помочь с лифтом. Это плохо, или просто альтернативная форма? ...
1 июл. 2012 г., 03:26:41
25

Я могу работать мои руки каждый день?

Как я понимаю восстановить оружие довольно быстро (24 часа или меньше). Оружие, без сомнения, мое самое слабое место. Я был благословлен с хорошей генетикой ноги, но мои руки совершенно непропорционально в сравнении. Из-за этого я планирую сделать кабель работать на трицепсы и бицепсы каждый второй день в течение следующего месяца. Я напрашиваюсь на возможность травмы при этом? ...
3 мар. 2014 г., 17:24:43
26

Используя секундомер для интервалов

У меня есть 30 время круга/сплит память секундомера, что я получил для выполнения спринтов. Я думал, что это будет немного более понятным, но не похоже, секундомеры действительно хотел захватить то, что я пытаюсь сделать? Я просто хочу, чтобы захватить только свой спринт время отдельных кругов. Не как совокупное время. Я не волнует мое общее время или расстояние. Поэтому, когда я возвращаюсь в памяти я могу увидеть мои спринты спина к спине, так что я могу улучшить в следующий раз. Сейчас единственный способ ...
11 апр. 2010 г., 01:53:58
27

Повышение таймингов работает один и тот же трек

Я был ходьба/бег 4-километровой трассе каждый день, за последние 7 дней, и всегда готово в течение 30 минут. До этого я еще не сделали каких-либо обычный работает, но я играл в обычную не на выносливость около 3 лет назад, и иногда работает. Я хотел бы улучшить, запустив трек в 25 минут, но даже сегодня, на 7-й день, я все еще борются, чтобы заполнить 4 км трек за 30 минут. Это нормально показывают никакого улучшения после 7 дней, и как долго это займет, чтобы увидеть результаты? (Примечание: очевидно, время будет варьироватьс ...
28 авг. 2019 г., 06:41:33
25

Креатин и протеин расписание

Мне 17 и у меня тренировки 5 раз в неделю с моим дядей после школы для кондиционирования на футбол в следующем году и мне нужно стать сильнее и больше а у нас лифт каждый день и бегать на беговой дорожке каждый день, и после моих тренировок я беру один совок из 6 звезд сывороточный белок и одну ложку телу крепость креатина в день и пью много воды, так что это безопасно для моего тела? ...
11 сент. 2016 г., 21:24:23
38

Собираюсь конкурировать 5км открытый брасс

Я собираюсь соревноваться в открытый гонка 5км. Это будет конкурс брассом. Это было время, так как я действительно не обучение, и я сейчас не в хорошей форме. Конкурс в августе. Так у меня около 5 месяцев для подготовки. Прошлой ночью я swom 1км. Так что мой вопрос: Сколько раз я должен купаться в неделю, У некоторых прочностью против длительные заплывы,... заранее спасибо. Дополнительную информацию: Гонка в канале. (Бельгия, Брюгге) Я в настоящее время пытается плавать 2-3 раза в неделю. Мой самый длинн ...
10 дек. 2015 г., 04:14:28
31

Пить чистое оливковое масло

Я хочу набрать вес и я подумываю о том, что употребление большого количества оливкового масла, чтобы получить больше калорий в моем теле. Есть проблема с питьевой 100мл (~800 калорий) одновременно? ...
20 июл. 2017 г., 12:45:46
39

Изменения в привычках питания от полумарафона до 6 км

На полумарафон я провел неделю перед погрузкой карбюратора и увлажняющий. Я бегаю в 6 только Миле и тоже как некоторые в 5 заездах. Как я должен изменить свою диету для разной длины рас? Следует местности влияет на мой рацион? Рев бег требует меньше сырья и энергии, то волнистые Гресс и грязи. Спасибо Дэйв ...
20 сент. 2012 г., 13:04:38
34

Пить пиво после спортзала?

Я знаю, что лучше не пить пиво перед тренажерным залом. Но после спортзала? Здесь они утверждают следующее: Диоксид углерода в пиве помогает утолить жажду быстрее, а углеводы пиво замените калории, потерянные во время физических нагрузок. На основании проведенных исследований, ученые рекомендуют умеренное потребление пива - 500 мл в день для мужчин или 250мл для женщин - как часть диеты атлета. Что вы думаете? Это правда? ...
16 авг. 2013 г., 01:25:54
36

Питание до тренировки

Мой тренер говорит мне, что я не должен поесть перед походом на сеанс плавания. Но я чувствую себя голодным во время сессии. Рутинную я следую в сессии: 1 до 2 часов бег и вольные упражнения(собственный вес тела или тренировки с отягощениями). Он в основном лежит в диапазоне от 90 минут. После чего мы спускаемся в бассейн и плавать за 90 минут до 120 минут. Что я ем только до начала сеанса? Как тяжело мне съесть? Я жду ответов, связанных с плаванием, как он включается и что является основной тренировки в сессии. ...
25 апр. 2018 г., 20:14:07
39

сколько времени потребуется на еду, чтобы преобразовать в жир?

Если я съел два кило еды, а затем сразу же после подвергают гидростатическому жира мои подозрения в том, что еда не будет считаться жира в организме, поскольку он не имел возможность конвертировать в жир еще. Предполагая, что это правильнее, чем как долго это займет для того, чтобы превратиться в жир? День? Два дня? Несколько часов? ...
3 авг. 2016 г., 09:11:21
25

Минимизация голеностопного руб. в кроссовки

У меня частая проблема, которая удерживает меня от работы. У меня есть плохая привычка-выбирать туфли, которые натирают пятки на дольше выполняется. В магазине они чувствуют себя замечательно, но после 5км бега они просто уничтожают кожи за мой Ахиллес. Учитывая, что это происходит с большим количеством обуви, я выбираю, я думаю, не связано с тем, как забрать их, но как я их ношу. У кого-нибудь есть советы для минимизации трения на спинах ваши лодыжки? ...
18 окт. 2016 г., 06:06:41
29

Как компенсировать плаванием перегрузки в тренажерном зале?

Я ищу упражнения, которые могут помочь мне компенсировать перегрузки мышц, порожденных плавания (в основном, ползать). Я ползаю около 3 до 4 раз в неделю, и я хочу сосредоточиться на этом стиле. Я слышал, что вы должны компенсировать друг ползти сессии с такой же длинной спине сессии, но я не хочу провести еще 3 дня в неделю в воде. Мне действительно нужно это делать или есть более эффективные способы - я предпочитаю занятия в тренажерном зале больше нигде из воды - чтобы компенсировать перегрузки? ...
21 мар. 2011 г., 12:21:42
35

Мне нужно руководство по контролю apettite

Я 340lbs и я 5'10" и я пытаюсь похудеть. Я в настоящее время наблюдая за моей потребление калорий в течение дня, но как только я закончу свои тренировки, или около 10 вечера до 12 вечера, я чувствую, что я умираю от голода! Я принимаю много воды, чтобы попытаться контролировать его, но он не кажется достаточно. Я очень, очень, очень держа себя от переедания на ночь. Есть любой тип продукта, который будет контролировать это? ...
4 дек. 2012 г., 20:51:29
38

Что является хорошей тренировкой регистратор, которые помогают мне отслеживать мой прогресс тренировок?

Я ищу регистратор для моих тренировок, где я могу записать повторений, видеть прогресс и т. д. Я в тяжелой атлетике [или писать здесь все, что вы делаете], но я хотел бы быть в состоянии записать мой кардио-прогресс и другим тоже. Есть ли такая программа, Интернет-сайт, приложение для смартфонов? ...
29 мар. 2012 г., 20:27:28
25

Какая хорошая прочность верхней части тела обычных для велосипедиста

Я уже сделал Стартовой программы сила, которая ставит акцент на сложные упражнения с меньшим акцентом тела. Недавно я начал ездить на работу на велосипеде, и мой маршрут включает крутые холмы-подъем в конце дня. После этого, последнее, что я хочу сделать, это приседания. Мой нижнюю часть тела и ядро получают достаточной тренировки, поэтому я хочу поздравить эту с тренировки верхней части тела. У меня есть регулируемый гантели и тренажерный зал достаточно опыта, чтобы тренировать себя. На мой вопрос, Что такое хорошая верхняя часть тела со ...
12 апр. 2017 г., 17:27:52
32

О влиянии общего количества сетов, особенно это касается сухожилия прогресс

Я держусь подальше от "как-много-как-вы-можете". Сейчас, в гантели частью моей тренировки я просто имитируют линейной прогрессии нагрузок на фиксированное количество повторений, á Ла SL5x5. Я просто использовать меньшее расстояние, и немного более высокий диапазон повторений. Но мне нужно объяснение того, что я должен делать с количеством наборов. Что такое рекомендации для среднего возраста человека, чьим приоритетом является, чтобы избежать щурить сухожилий? Это безопаснее, чтобы ограничить количество сетов до 3, а не 5, или что слишком сильно ...
29 янв. 2010 г., 15:23:46
27

Боли в мышцах

Мне 18, я поднятие тяжестей в течение приблизительно месяца теперь - я совсем новичок в этом так что я хотел бы сделать все правильно, прежде чем я попасть в плохие привычки. Когда я впервые начал тренироваться, я переживала гораздо больше, мышечные боли, чем я сейчас. Что такое мышечная боль? Теперь, когда я чувствую боль слабее, это значит, что я не работаю, как тяжело? Потому что я чувствую боль меньше сейчас, это значит еще, что я могу работать те же мышцы раньше, чем раньше? А если нет, то какой период восстановления я дол ...
10 янв. 2019 г., 17:06:49
26

Быстро сокращающихся мышц рук упражнения?

Друг, который провел некоторое время в армии рассказал мне о молчаливый язык, на котором руки вошли в короткие, быстрые всплески. Действительно, очень быстрые всплески, на самом деле. Я видел видео как Вин Чунь и скорость укладки, но эти, похоже, о руках, более или менее исключительно. Я до сих пор найти что-нибудь на быструю руку в интернете, и я искал некоторое время. Я видел некоторых людей, говорящих относительно быстрый язык жестов на городском автобусе, так что я склонен верить, моя боевая подруга. Есть ли упражнения дл ...
5 февр. 2015 г., 08:59:04
39

Локтевой Тендинит

Я поднимаю тяжелые (любитель силач). Я боролся с тендинит в левом локте. Я полагаю, что причиной сузился до моей заимки. В настоящее время я делаю 5х5 около 500 фунтов. Я думал, что, возможно, это из-за плеча мобильности (хотя я могу накладные приседать хорошо). Это причина того, что люди используют приседания бар паука? Как я могу уменьшить боль и причина моей тендинит? ...
15 июн. 2013 г., 20:59:10
26

Подтягивания имеют еще хороший способ нарастить мышечную массу, прежде чем вы сможете делать их много?

Я могу только сделать 3 полных подтягивания (от полностью распространить на голову выше бар). Я слышал, что подтягивания являются отличным способом, чтобы построить мышцы, но я интересно, если это действительно может быть правдой, если вы не можете сделать очень много еще. Подтягивания имеют еще большую тренировку, если вы можете только сделать пару одновременно? Я должен строить свои объятья в другие пути, например, жима и отжиманий, чем начать работать с подтягивания, когда я достаточно силен, чтобы делать больше з ...
11 нояб. 2019 г., 18:03:07
28

Плечо прессование – обучение негатив

Я работаю над головой штангу отжимать без привода ноги. Поднимите вес вверх и принести его обратно вниз в положение, а затем обратно вверх. Я сделал этот лифт как лифт для воздушных сил, связанные с силачом. Моя мысль состоит в том, чтобы установить каркас власть таким образом, что я могу нажать на штангу, а потом просто бросить его обратно в стойку беру его со стойки, а затем нажмите ее снова. Таким образом, я могу сосредоточиться больше энергии на клавишу движения. Обучение отрицательного важная часть строительстве воздушных сил для силовика? ...
18 сент. 2013 г., 06:48:47
33

Положение веса во взвешенное подтягивания

Я, наконец, смог сделать 5 Подтягивания. Как это ставит меня в оптимальный диапазон повторений для увеличения прочности я думал о добавлении вес, чтобы остаться в этом диапазоне повторений. Я делаю упражнения дома, поэтому я думал о загрузке рюкзака с гантелями тарелки. Мне очень нравится эффект подтягивания есть на моей основной (у меня часто болит АБС после дня "жирование роща"-стиль исполнения). А веса в рюкзак увеличить сопротивление на верхнюю часть моего тела, я боюсь, что мой основной учебной пренебречь. Мои опасения опра ...
18 июн. 2015 г., 21:30:34
30

Как я могу увеличить ширину бицепса?

Как увеличить бицепс в ширину? Я счастлив с моей бицепса пик, но у меня возникла проблема увеличения ширины мои бицепсы. Мои руки выглядят довольно большие со стороны, но когда вы смотрите на них голову, они довольно узкие/зауженные. Я слышал, что кудри молоток улучшить ширины, но я не видела особого улучшения в последние пару месяцев. В настоящее время, я работаю руками раз в неделю (как я делаю каждую группу мышц) по вторникам. Моя программа обычно состоит из 3 Bicep тренировки с последующим 3 трицепсов тренировок. У меня нет ру ...
2 окт. 2013 г., 16:49:25
36

Разница между работой и обучение одежда

У меня недавно начали закупать пот wicking одежду для использования во время бега.В прошлые выходные я заметила, что много одежды помечен как бег или занятия. Какая разница? Бег Брюки: http://www.target.com/p/c9-by-champion-men-s-advanced-duo-dry-running-pants-black/-/A-14654748 Тренировочные Брюки: http://www.target.com/p/c9-by-champion-32-training-pant/-/A-12957636 Если вы посмотрите на них в магазине, оба они сделаны из того же материала, и чувствовать себя аналогично. Единственное отличие, которое я могу найти-включение молнии на брюках. ...
9 нояб. 2012 г., 05:05:44
37

Есть ли польза, чтобы быть более гибким, чем это необходимо для достижения позиции?

Клоков выложили видео на YouTube некоторое время назад, показывая его гибкость во время прогрева. Он, очевидно, гораздо более гибким, чем это необходимо, чтобы достичь позиций урвать. Это степень гибкости у любой перевод сила и власть? Если да, то каковы физиологические обоснования для этого? Есть еще "комната" для мышечных волокон, или что-то подобное? ...
30 окт. 2017 г., 22:54:59
27

Риск рака красное мясо после удаления adipositas риск рака

Во время чтения много не цитировавшиеся или плохо цитируется научно-популярной литературы, я наткнулся на утверждение, что употребление красного мяса повышает риск развития рака. Сказал, что литература также утверждает, что в казалось бы несвязанных статей, что лишний вес повышает риск рака. Это не очень рискованно предполагать, что люди, которые злоупотреблять красного мяса может также быть жира. И это может быть вполне разумно предполагать, что многие из этих людей также едят слишком много акриламида через фри подается с красным мясом. Есть ли научные ...
12 окт. 2011 г., 23:32:47
36

Сколько пресс-сила для человека флаг?

Сила плечо представляется основным фактором для достижения человеческого флаг. Мне было интересно, если есть какое-то количество относительно массы тела, что означает, когда один пресс сила готова попробовать человеческий флаг. Е. Г. вы должны начать подготовку человеческого флаг на турнике, когда вы можете двигаться в 0,7 раз ваш вес тела в положении стоя, пресс. Или даже: вам нужно как минимум 0.8 сделать человека флаг. ...
25 мар. 2010 г., 18:31:07
33

Пределы человеческой охлаждения в горячей влажной среде

Когда человеку жарко, кожу охлаждает их за счет рассеивания тепла внутри. Когда внешняя среда горячее температуры тела (98.6 Ф 37С), это еще можно с помощью испарительного охлаждения от пота. Если влажность около 100%, однако, пот уже не испаряется. Это возможно для людей, чтобы охладиться в среде выше температуры тела и около 100% влажности? ...
5 февр. 2016 г., 01:47:57
28

Тренировок ноги без приседания или выпады

Я имел тазобедренного сустава больше года назад, получается, что я больше не могу делать какие-то упражнения, что сжимает мои бедра - бег, прыжки, приседания, выпады с отягощениями и т. д. и т. д. и т. д. Мне 43, так это большое сопротивление. Неудивительно, что я потерял слишком много веса в ногах (не так много там, чтобы начать с). Я делаю разгибания ног и подколенного сухожилия кудри, но мне нужно какое-то разнообразие. все, что я исследовал, кажется, вариация на присед или выпад. Кто-то предложил использовать therabands, но я ...
9 апр. 2014 г., 02:10:11
39

Рабочих дней подряд с более продолжительные периоды

Полагаю, вы можете работать только на пять дней, и вы знаете, что вы не сможете сделать это через пару недель после. Было бы лучше работать пять дней подряд, так как вы будете иметь больше времени, чем обычно период покоя, или было бы лучше отработать на альтернативной дней как обычно? ...
2 апр. 2010 г., 03:52:34
28

не могу отжиматься

Я 1,83 м (6 футов) в высоту и мой вес 100кг. Я начал бегать в прошлом месяце и сейчас я могу пробежать 2 мили с 10 мин зазор гуляет между ними. Неделю назад Я записалась в тренажерный зал. Проблема в том, что в первый день меня попросили сделать отжимания 10 повторений 3 сета. Я сделал это. На второй день я попытался сделать это снова, но почувствовал, как у меня рвутся мои ткани и был в мучительной боли. Затем на следующий день я снова попробовал сделать отжимания и не мог сделать даже одному. С ...
15 мая 2012 г., 04:10:32
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil